Seguramente, y sobre todo este último tiempo, has escuchado mucho hablar de lo importante que es la salud mental. En los últimos años el tema aparecido como algo de lo que hay que preocuparse y poner mucha atención, se ha transformado en un tema transversal, al punto que a fines del año pasado supimos que el mismo presidente va a terapia, lo que genero una serie de comentarios y preguntas.​

Pero ¿Qué entendemos por salud mental?, ¿Te has hecho esa pregunta alguna vez?, ¿Te ha pasado, que si escuchas que alguien tiene un “problema de salud mental” tiendes a pensar que esa persona ha perdido sus capacidades para funcionar en su vida cotidiana? ¿te ha pasado que cuando piensas o escuchas hablar de salud mental aparece la idea de depresión, de ansiedad u otros miles de problemas que no permiten estar tranquilo/a?​

Como Centro Aquarela nos hace sentido la definición de la Organización Mundial de la Salud (OMS) que define la salud mental como “un estado de bienestar mental que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar todas sus habilidades, poder aprender y trabajar adecuadamente y contribuir a la mejora de su comunidad”.​

Cuando hablamos de salud mental no solo hablamos de la presencia o ausencia de una enfermedad puntual, sino que hablamos de un estado de bienestar general que permite desarrollar una sana relación con uno mismo, que nos permite desarrollarnos y potenciar nuestras capacidades, consecuentemente relacionarnos sanamente con nuestro entorno y sentir que tengo o puedo desarrollar respuestas sanas a las demandas que nos presenta el vivir.​

Si bien es cierto salud mental es un concepto complejo porque en el influyen múltiples determinantes, muchas que no está en nuestras manos manejar, ambas definiciones revisadas hablan de una sana relación con uno, habla de desarrollar habilidades y potencialidades que nos permitan hacer frente a las demandas de la vida. La importancia de esto es que nos entrega una perspectiva preventiva relevante, nos permite pensar en nuestro cotidiano y en que hacemos y dejamos de hacer para producir este estado de bienestar, en algo que forma parte de nuestra vida diaria y que nos acerca a generar las condiciones para llevar a cabo nuestras aspiraciones, finalmente al momento de pensar en la salud mental se debe pensar en la posibilidad de realizar conductas que permitan promover o mantener la propia salud tanto física como mental.​

Si necesitas ayuda especializada, no dudes en contactarnos. ​

Felipe Arellano Parra​

Psicólogo Clínico​

Equipo Aquarela. .​